下腹ダイエットで変身!下腹ぽっこりスッキリ革命。下腹ダイエットの色々下腹ダイエット。某サイトで人気のダイエット法。

下腹ダイエットの色々

下腹ぽっこり解消をしたくても、
誰しも激しい運動は避けたいもの、、、。

そんな、下腹ぽっこり解消ダイエットの声を反映してか、
gooで人気だった下腹ダイエットを発見したので紹介します。

この下腹ダイエットは医学的に考案した人がぺたんこお腹体操と名づけていて、
その名のとおり、下腹ぽっこり解消に効果が出そうなダイエットです。
ちなみに、数ある下腹ぽっこり解消のダイエットの中でも人気の秘密は、
最低限の努力で抜群のウエストやせ効果が得られるという記事になっているほど、
ダイエットにとっては、まさに夢のようなフレーズです。

実際にこのダイエットを実践した方の中には、
わずか10日間で下腹に効果があらわれているので、
下腹ぽっこり解消の効果にはビックリです。

また、このぺたんこお腹体操が下腹ぽっこりに効果があるダイエットであるのには、
引き締った格好よいお腹をつくるための3つの筋肉である、
腹直筋、腹横筋、腹斜筋を鍛えることができるからなのだと。

この3つの筋肉は、お腹の縦と横と斜めに存在する筋肉で、
よく動く事であらゆる方向からお腹についてしまった脂肪を燃やしてくれるという、
優れものの筋肉なので、下腹ぽっこり解消には、ぜひ味方につけたいですよね!!

さらには、この筋肉。
内臓を正しい位置に戻す役目もあり、筋肉を鍛え上げる事により、
自然のコルセットやガードルのような役割を果たして、
腰痛や便秘改善にも効果的という、ダイエットだけではないいい事尽くめ。

しかしそんな、ぺたんこお腹体操にはルールがあり、
ダイエットに大敵である、甘いもの、油物、アルコールを摂取する時は、
この3つの「あ」を、いっしょに食べるとすぐに脂肪に変わりやすいので、
1日のうちに、「あ」のいずれかひとつにするというもの。

例えば、ビールを飲むとわかっている日は、
朝からチョコレートを食べないという心がけなので、
そこまで難しいルールではないですし、好きなものは全部だめというわけではないので、
このダイエットのルールなら、下腹ぽっこり解消のために守れそうですよね。

参考:http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/01.html

最後に、長くなってしまったのでこの下腹ダイエットのやり方は次回以降に紹介しますので、
お楽しみに。

下腹ダイエットで変身!下腹ぽっこりスッキリ革命。

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