下腹エクササイズ
下腹には、特に女性には大事な子宮を守るために脂肪がつきやすいといわれ、
その脂肪が蓄積された結果の下腹ぽっこりを、
一朝一夕で解消しようというのが難しいというのは、
残念ですが、簡単に想像できるのではないでしょうか?
下腹ぽっこりを解消するには、やはりダイエットというか運動が、
地味ですが一番の近道です。
なによりも、継続することに勝る事はないということでしょう。
しかし、その下腹解消の運動も、
きつくて続けられなくては、下腹ぽっこり解消の効果にはならず、
続ける事自体が難しい、、、ということもよくありますよね。
なかには、きつい運動をこなす事で達成感を得ないと、
ダイエットをしているという実感がわかなくて、
不安になるなんていう、バリバリ系の方もいますが、
大半の方は、下腹解消のためのエクササイズだからといっても、
無理なく続けられるほうがいいのではないでしょうか?
そんな、下腹解消ダイエット運動の中でも、
今回は、オフィスのデスクでもちょっとした間に出来るエクササイズを、
紹介するので、下腹解消の参考にしてみてください。
この下腹解消エクササイズは、机とイスを使うのですが、下記がやり方です。
1、机とイスの距離を広めにしてイスに浅めに座って足を組み、両手を机に置きます。
2、背中を少し丸めて両手でふんばりながら、足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます。
3、太ももとお腹がくっつくまで引き上げたら、ゆっくり戻します。
この運動を、足を組みかえながら5〜10回を目安に思い出したらやってみてください。
オフィスではちょっと人目が気になるかもしれませんが、
足を組んで足を持ち上げるのは、なかなかの下腹の運動になりますよ!
下腹ダイエットで変身!下腹ぽっこりスッキリ革命。
その脂肪が蓄積された結果の下腹ぽっこりを、
一朝一夕で解消しようというのが難しいというのは、
残念ですが、簡単に想像できるのではないでしょうか?
下腹ぽっこりを解消するには、やはりダイエットというか運動が、
地味ですが一番の近道です。
なによりも、継続することに勝る事はないということでしょう。
しかし、その下腹解消の運動も、
きつくて続けられなくては、下腹ぽっこり解消の効果にはならず、
続ける事自体が難しい、、、ということもよくありますよね。
なかには、きつい運動をこなす事で達成感を得ないと、
ダイエットをしているという実感がわかなくて、
不安になるなんていう、バリバリ系の方もいますが、
大半の方は、下腹解消のためのエクササイズだからといっても、
無理なく続けられるほうがいいのではないでしょうか?
そんな、下腹解消ダイエット運動の中でも、
今回は、オフィスのデスクでもちょっとした間に出来るエクササイズを、
紹介するので、下腹解消の参考にしてみてください。
この下腹解消エクササイズは、机とイスを使うのですが、下記がやり方です。
1、机とイスの距離を広めにしてイスに浅めに座って足を組み、両手を机に置きます。
2、背中を少し丸めて両手でふんばりながら、足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます。
3、太ももとお腹がくっつくまで引き上げたら、ゆっくり戻します。
この運動を、足を組みかえながら5〜10回を目安に思い出したらやってみてください。
オフィスではちょっと人目が気になるかもしれませんが、
足を組んで足を持ち上げるのは、なかなかの下腹の運動になりますよ!
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