下腹簡単ダイエット！寝る前に、軽くエクササイズ。

下腹ぽっこりを、少しでも改善できるように、
寝る前にも、ちょっとした下腹エクササイズを、
始める事にしました！

寝る前の少しの時間でも、
下腹を引き締める運動が出来るので、
これは、うれしいですよ。

１、仰向けに寝たまま両膝を抱え、胸まで引き寄せます。
２、引き寄せた両膝をゆっくり戻す。
　　5回〜10回程度行う。

たったこれだけなので、
横になったときにでも、下腹ぽっこり解消のためにも、
下腹に力が入っている事を意識して、
エクササイズしてみてください。

ちなみに、寝る前の、
簡単下腹ダイエットというのが前提なので、
あまり本気になって、
ゴリゴリエクササイズはしないでくださいね！

汗をかいて、べとべとになってしまったら、
またシャワーを浴びないといけませんし、
あくまでも、寝る前の下腹エクササイズとして、
気軽に、やってみてください。

また、当然、
このダイエットだけでは、
すぐに、下腹が引き締まる事はないと思いますので、
下腹ぽっこり改善には、気休め程度かもしれませんが、
まったく運動をされていないなら、
やらないよりは、寝る前の簡単下腹ダイエットでも、
実践したほうが、いいと思います。

下腹ダイエットで変身！下腹ぽっこりスッキリ革命。