下腹ダイエットの色々
下腹ぽっこりの原因として、
広がった骨盤が関係していると、
メディアでも取り上げられるようなったからなのか、
最近では、骨盤のゆがみを矯正するというのが、
注目を集めていますね!
ちなみに、「骨盤を矯正」ときくと、
骨をいじるなんて、本当に大丈夫??
なんて、私も不安に思っていたのですが、
下腹ダイエットとして注目されている骨盤矯正とは、
正しい位置に戻すダイエット法なんです。
というのも、骨盤というのは、
普段の生活の中で、正しい位置から、
段々とずれてきているそうなのです。
そこで、ずれてしまった骨盤を、
正しい位置に戻す事で、
血流がよくなり、基礎代謝もあがるそうです。
そんな、骨盤を正しい位置に戻すストレッチとして、
下腹に効果がありそうな骨盤ストレッチを紹介するので、
ぜひ、試してみてください!
★両膝たおし骨盤ストレッチ
1、仰向けに寝転がり、両膝を立てます。
両腕は伸ばして、体の横に置きます。
2、息を吐きながら、両膝をゆっくり右に倒し、30秒キープ。
息を吸いながら、両膝をゆっくりおこす。
次は、左側に同じように行う。
このストレッチを、左右で3セット行うことで、
骨盤の歪みを直して、
ウエスト引き締め効果も期待できるようですよ!
また、下腹の簡単なストレッチ法によくあるような、
「呼吸法」というのがポイントのようなので、
呼吸に意識をして、下腹ぽっこりの解消法として、
参考にしてみてくださいね。
下腹ダイエットで変身!下腹ぽっこりスッキリ革命。
広がった骨盤が関係していると、
メディアでも取り上げられるようなったからなのか、
最近では、骨盤のゆがみを矯正するというのが、
注目を集めていますね!
ちなみに、「骨盤を矯正」ときくと、
骨をいじるなんて、本当に大丈夫??
なんて、私も不安に思っていたのですが、
下腹ダイエットとして注目されている骨盤矯正とは、
正しい位置に戻すダイエット法なんです。
というのも、骨盤というのは、
普段の生活の中で、正しい位置から、
段々とずれてきているそうなのです。
そこで、ずれてしまった骨盤を、
正しい位置に戻す事で、
血流がよくなり、基礎代謝もあがるそうです。
そんな、骨盤を正しい位置に戻すストレッチとして、
下腹に効果がありそうな骨盤ストレッチを紹介するので、
ぜひ、試してみてください!
★両膝たおし骨盤ストレッチ
1、仰向けに寝転がり、両膝を立てます。
両腕は伸ばして、体の横に置きます。
2、息を吐きながら、両膝をゆっくり右に倒し、30秒キープ。
息を吸いながら、両膝をゆっくりおこす。
次は、左側に同じように行う。
このストレッチを、左右で3セット行うことで、
骨盤の歪みを直して、
ウエスト引き締め効果も期待できるようですよ!
また、下腹の簡単なストレッチ法によくあるような、
「呼吸法」というのがポイントのようなので、
呼吸に意識をして、下腹ぽっこりの解消法として、
参考にしてみてくださいね。
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