下腹ダイエットに、逆自転車ダイエットはいかが？

下腹ダイエットにも、
本当に色々と方法がありますよね〜。

実際に、どれが効果があるのかは、
まだまだ、効果が出ていないので、分かりませんが、
下腹ダイエットとして、
オススメという口コミが多くて、
気になった下腹ダイエットを、紹介します。

誰がネーミングをしたか、
この下腹ダイエットは、
逆自転車こぎエクササイズというらしいです。

１、仰向けに横になります。

２、足を揃えて、足を天井向けて立てます。

２、いつも自転車をこぐ回転とは、逆の方向で足を動かします。

片足動かす時に1回とし、続けて合計100回というのが、
この下腹ダイエットの、
逆自転車こぎエクササイズの目安みたいです。

ちなみに、この下腹ダイエットのエクササイズ。
簡単そうなイメージでしたが、
実際に試してみると、案外腹筋を使っていますし、
いつも自転車をこいでいる回転とは違って、
逆回転ということが影響してか、
足をこぐ事に、違和感がありましたね〜。

でも、この下腹ダイエットは、
あまり時間もかかりませんし、体に負担もかからないので、
腹筋を回数こなす事が負担に思っている方は、
下腹ダイエットとして、採用してみてはいかが？？

下腹ダイエットで変身！下腹ぽっこりスッキリ革命。