下腹ダイエット 腹筋を鍛える

下腹ダイエットとして、
効果が期待できるのは、やっぱり腹筋運動のようです。

下腹ダイエットのクチコミを調べていても、
やはり、腹筋運動を毎日継続して行うことで、
みるみる下腹が引き締まっていくようで、
下腹ぽっこり解消には、
なかなか近道はないんですね。

そんな、下腹を引き締めるのに最適な腹筋運動ですが、
人それぞれ、腹筋運動の仕方にも、
色々とバラつきがあるようなので、
改めてといっては何ですけれども、
腹筋運動のやり方について、
紹介をしておきますので、
下腹の腹筋を鍛えるのに、参考にしてみてください。

1、頭を支えるように手を頭の後ろで組みます。
2、膝は立てて、少し開くこと。
3、手の力で上半身を持ち上げずに、下腹の筋肉を使うよう意識する。
4、上半身を起こす時、なるべく背筋はまっすぐになるよう意識しましょう。

下腹ぽっこり解消のためとはいえ、
腹筋運動って、
慣れないと始めはつらいんですよね〜。

でも、最初から無理をする事はなく、
まずは、1日10回を目標にして、
だんだんと回数を上げていき、
1ヶ月くらいをめどに、腹筋運動が30回できる位になれば、
下腹が引き締まってきたと、実感が出来るそうですよ!

まずは、少なくてもいいから、
腹筋運動を日課にして、「続ける!」
ということが、下腹ぽっこり解消につながっていき、
ダイエット成功には欠かせないのでしょうね。

下腹ダイエットで変身!下腹ぽっこりスッキリ革命。

下腹ダイエット 骨盤ケア

下腹ダイエットに効果的な方法がないかと、
色々調べていると、
下腹ダイエットには、
女性限定のサービスというのもあるんですね。

まだ間に合う!?

たった1回で─12cm♪

★骨盤ダイエット体験★



下腹ダイエットというか、
骨盤ダイエットの印象としては、
書籍などでも、骨盤ダイエットの本が注目されて、
売れていたようなので、
自分でするという感覚でした。

しかし、この骨盤ダイエット体験みたいに、
プロが施術をしてくれる骨盤ダイエットを、
体験できるなんて、
下腹が即効で引き締まって、
効果が目に見えて分かりそうですよね!

ちなみに、前述のとおり、
下腹ダイエットに効果がありそうな、
この骨盤ダイエット体験は、
女性限定のサービスなので、
私は、男性だということもあり、
体験すら出来ないのが、とても残念なんです、、、。

体験者の声でも、ウエストが細くなって、
下腹が引き締まった感じが伝わってきますし、
女性が、うらやましいなぁ、、、。

と、この下腹ダイエットには、
ただただ、思ってしまいます(泣)

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コラム

下腹の、ぽっこりとしたお腹が気になる、
下腹ダイエットのブログの管理人の私ですが、
はけなくなったパンツが増えてきて、

これは、なにか対策をしなくては!

と思い立ったわけです。

そこで、私はよくテレビショッピングを見ているのですが、
下腹ダイエットに効きそうだと思ったのが、

コアリズム

ビリーズブートキャンプのブームのあとなので、
コアリズムも同じようなDVDで、
話題になっているだけなのかなぁ、、、
なんて思っていたのですが、
コアリズムに登場している2人の女性が、
有名なダンサーということを知り、
コアリズムを見直しました。

というのも、コアリズムの講師(?)のダンサーは、
アメリカの有名なミュージカル(名前は忘れましたが、、、)に、
今でも出演していて、
日本から、そのミュージカルの取材に行っていたときも、
その2人のどちらかだったか、両方だったか、
ダンサーとして出演してたんです。

なんだ、スゴイ人だったんだ、、、

こんな感想を持ったのと同時に、
ぽっこりとした下腹にも悩んでいたので、
コアリズムで腰を振って、ダンスしてみようかなぁ。
なんて、思い注文してしまいました!

コアリズムを始めて、まだまだ日が浅いので、
劇的な効果はまだ発表できませんが、
ダンスをしているだけなので、
あっという間にDVDのプログラムはこなせますし、
これは確かに、下腹に効果がありそうです。

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下腹ダイエットの色々

下腹ダイエットにも、
本当に色々と方法がありますよね〜。

実際に、どれが効果があるのかは、
まだまだ、効果が出ていないので、分かりませんが、
下腹ダイエットとして、
オススメという口コミが多くて、
気になった下腹ダイエットを、紹介します。

誰がネーミングをしたか、
この下腹ダイエットは、
逆自転車こぎエクササイズというらしいです。

1、仰向けに横になります。

2、足を揃えて、足を天井向けて立てます。

2、いつも自転車をこぐ回転とは、逆の方向で足を動かします。

片足動かす時に1回とし、続けて合計100回というのが、
この下腹ダイエットの、
逆自転車こぎエクササイズの目安みたいです。

ちなみに、この下腹ダイエットのエクササイズ。
簡単そうなイメージでしたが、
実際に試してみると、案外腹筋を使っていますし、
いつも自転車をこいでいる回転とは違って、
逆回転ということが影響してか、
足をこぐ事に、違和感がありましたね〜。

でも、この下腹ダイエットは、
あまり時間もかかりませんし、体に負担もかからないので、
腹筋を回数こなす事が負担に思っている方は、
下腹ダイエットとして、採用してみてはいかが??

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